Reconnectée
Le programme des mamans surmenées qui veulent retrouver leur calme intérieur, reprendre confiance et savourer leur quotidien.
En 7 jours (ou à ton rythme), tu auras mis en place des routines simples pour te recentrer, apaiser ton esprit et retrouver de l'énergie au quotidien.
Ils m'ont fait confiance
Ton quotidien ressemble sûrement à celui ci ⤵️
Tu cherches à tout donner pour tes enfants, mais tu te sens déchirée. Tu as peur que si tu t’accordes du temps pour toi, ils ne reçoivent pas tout ce dont ils ont besoin. Tu te demandes : "Et s’ils finissaient par penser que je les aime moins ?"
Tu as l’impression que ta vie repose sur tes épaules. Si tu ne contrôles pas chaque détail, tout semble partir en vrille. Pourtant, ce besoin de tout surveiller t’épuise et te prive de moments simples et précieux avec ta famille.
Tu fais bonne figure, mais à l’intérieur, c’est la tempête. Tu caches ton épuisement, ton stress et ta charge mentale derrière un sourire, mais tu rêves d’une vie plus calme, sans avoir à constamment tout porter seule.
Tu redoutes le moment où tout craquera. Entre ton couple qui s’effrite, tes émotions qui débordent, et cette fatigue écrasante, tu sens que tu n’es pas loin de tout envoyer valser.
Tu perds patience facilement. Un verre renversé, un "maman" de trop, et tu te surprends à crier, alors que tu rêverais d’être plus calme et présente pour tes enfants.
Tu te sens seule. Même avec un conjoint, même entourée, tu portes tout sur tes épaules et personne ne semble vraiment comprendre à quel point c’est difficile.
Tu culpabilises de ne pas profiter pleinement de tes enfants. Tu les aimes plus que tout, mais entre les listes de tâches et les imprévus, tu passes à côté des instants magiques. Et ce sentiment te brise un peu plus chaque jour.
Je comprends exactement ce que tu vis parce que j’ai été à ta place
Je suis Tiffany Blaesius, maman de 3 enfants, sophrologue, et j’ai été à ta place.
Depuis le décès de ma maman à 22 ans, ce même-jour où j'ai recueilli mon petit frère de 5 ans orphelin, je n'ai cessé de faire passer les autres avant moi. Les autres avant ma propre vie, avant mon propre deuil.
Et un jour tout a explosé. Toutes ces années à m'oublier, enfouir mes traumas au plus profond de moi, m'occuper de ma famille, mes enfants, mon boulot, mes clients, devoir faire bonne figure "comme si de rien n'était", sourire pour cacher ce qui ne devait pas se voir, être une mère parfaite, une employée modèle, au détriment de mes propres envies et besoins ont éclaté. Burn-out.
Il s'est enfin passé le déclic douloureux mais nécessaire. J'aurais aimé ne pas en arriver là.
J'aurais aimé savoir que je n'étais pas seule.
Que des solutions existent.
Aujourd'hui, je sais que je n'ai qu'une vie et plus une minute à perdre en faisant quelque chose qui ne me correspond pas, qui n'est pas aligné avec qui je suis, mes valeurs, mes priorités.
Je me suis redécouverte.
J'ai repris confiance en moi.
Je ne culpabilise plus et j'assume qui je suis.
Et tout a changé.
J’ai créé "RECONNECTÉE" pour toi, pour t’aider à faire ce chemin, sans culpabilité, et avec un accompagnement bienveillant à chaque étape.
Un programme pensé pour toi, en 4 modules, qui s'intègre à ta vie de maman
sans charge mentale supplémentaire.
Parce que ta vie ne changera pas du jour au lendemain…
Mais toi, tu vas changer ta façon de la vivre.
Avant Reconnectée
Tu te réveilles déjà fatiguée, le cerveau en alerte.
Tu cries… puis tu culpabilises.
Tu as l’impression de ne plus savoir qui tu es.
Tu penses à tout, pour tout le monde, sauf pour toi.
Tu vis en mode “survie” depuis trop longtemps.
Tu t’en veux de ne pas y arriver mieux.
Tu reportes toujours le moment de t’occuper de toi.
Après Reconnectée
Tu crées un espace mental plus calme dès le matin.
Tu respires… puis tu réagis avec plus de recul.
Tu reconnectes à la femme que tu es, pas seulement à la maman.
Tu apprends à t’écouter, te respecter, poser tes limites.
Tu retrouves des moments simples, doux, à toi.
Tu comprends que tu fais déjà énormément — et tu t’apaises.
Tu t’accordes enfin du temps, sans culpabilité pour des moments et projets qui te font vibrer.
Chaque étape de RECONNECTÉE est conçue pour répondre à tes questions, tes contraintes, et tes besoins. Pas à pas, tu découvriras des outils concrets à mettre en application immédiatement.
Le contenu du programme détaillé :
01
ÉTAT DES LIEUX ET INTROSPECTION
🌸 Le "carnet Selfcare" de 130 pages prêt-à-imprimer : Fais le point sur tes envies et tes besoins aujourd'hui, prends le temps de respirer et visualiser tes rêves, écris tes gratitudes et allège ta charge mentale.
🌸 Un guide introspectif pour mieux te connaître et te reconnecter à tes forces pour savoir où mettre ton énergie au quotidien.
À ce stade : tu t'es reconnectée avec la femme que tu es. Tu connais ton objectif et la direction à prendre pour être enfin heureuse et sereine au quotidien et dans ton rôle de maman.
02
APAISER ET ALLÉGER
🌈 10 exercices de respiration anti-stress : Apprends à calmer instantanément tes tensions émotionnelles ou physiques avec des exercices rapides, même dans une journée chargée.
🌈 Un guide anti-rumination et pensées négatives car ressasser et culpabiliser ne peut pas être ta norme. Tu apprendras à te donner la permission de voir le verre à moitié plein même quand tout autour de toi semble hurler "alerte générale !".
🌈 6 méditations guidées : Apaise ton esprit et recharge ton énergie en 10 à 15 minutes, avec des méditations spécialement conçues pour gérer la culpabilité, le stress ou la fatigue
À ce stade : tu ressens déjà un calme que tu avais oublié. Tu dors mieux, tu t’énerves moins, et les "petites choses" qui t’agaçaient te paraissent moins lourdes.
03
SE RECONNECTER ET PRENDRE SA PLACE
🌸 Atelier "Reprends confiance en toi" : Analyse tes blocages personnels et travaille en profondeur pour t’affirmer et faire des choix qui te ressemblent.
🌸 Atelier "Mes leviers du bonheur" : Analyse ce qui te rend vraiment heureuse et définis où tu vas consacrer ton énergie pour être pleinement épanouie.
🌸 Un guide "Se créer un entourage de qualité" : Tu apprendras à poser des limites durables, pour te protéger sans craindre que tout s’effondre.
🌸 Liste d’affirmations positives : Réécris ton discours intérieur avec des phrases puissantes qui te soutiennent et t’encouragent, comme "Je suis assez, même imparfaite."
À ce stade : tu ne subis plus ton quotidien. Chaque journée a un cadre clair, et tu te surprends à dire non sans te justifier. Tu te sens fière de tes choix, et cette sérénité rejaillit sur ta famille.
04
MISE EN PLACE DANS LE QUOTIDIEN
🌈 Ta routine douce matinale : ton audio rapide pour commencer la journée du bon pied.
🌈 Ton rituel zen du soir : ton audio tout doux pour clore la journée en douceur.
🌈 Tes outils de suivi pour ancrer les changements dans le temps et mesurer ta progression.
À ce stade : tu as repris ta place de femme et de maman. Tu oses t'affirmer, prendre du temps pour toi sans culpabiliser. Tu te sens calme, tu n'exploses plus à la moindre contrariété, tu te sens reposée et pleine d'énergie pour savourer pleinement tes journées.
💌 Un programme en ligne qui respecte ton rythme et te guide pas à pas.
Grâce à ce programme, tu apprendras à gérer ton stress, à t'accorder du temps sans culpabilité,
et à renforcer ta confiance en toi.
TON PROGRAMME "RECONNECTÉE" À
SEULEMENT 147€
Ce que tu vas recevoir :
Un espace en ligne avec l'ensemble des outils à suivre à ton rythme :
Pour qui est cette formation ?
Pour les mamans surmenées, qui veulent :
Savourer leur quotidien et ne plus le subir
Se sentir heureuse, énergique et sereine au quotidien
Réagir avec calme et amour, même dans le chaos
(Re)prendre confiance en elles en tant que parent
Résultat ? Tu n’as pas besoin d’être une maman parfaite. Juste une femme curieuse, prête à essayer une nouvelle approche pour se retrouver.
Format & accès
Accès immédiat à un espace "Notion" en ligne
29 outils répartis en 4 modules pour te permettre une progression logique, efficace, pas à pas
Accès illimité dans le temps
Cette formation a été pensée pour être accessible à toutes les mamans qui en ont besoin, sans sacrifier sa qualité. Elle t’apporte des clés concrètes et applicables tout de suite.
❌ Ce programme n'est pas fait pour toi si :
Tu cherches une baguette magique ou un programme miracle sans rien changer à ton quotidien
Tu veux des résultats immédiats sans prendre un minimum de temps pour toi
Tu n’es pas prête à remettre en question certaines habitudes ou croyances qui t’épuisent
Tu refuses de ralentir, même un tout petit peu
Tu attends que tout autour de toi change avant de changer quelque chose en toi
Tu n’as pas envie de te reconnecter à tes émotions ou à ton corps
Tu veux juste une énième to-do list pour “mieux gérer” (ce n’est pas le but ici)
✅ En revanche, Reconnectée est fait pour toi si…
Tu cherches une baguette magique ou un programme miracle sans rien changer à ton quotidien
Tu veux des résultats immédiats sans prendre un minimum de temps pour toi
Tu n’es pas prête à remettre en question certaines habitudes ou croyances qui t’épuisent
Tu refuses de ralentir, même un tout petit peu
Tu attends que tout autour de toi change avant de changer quelque chose en toi
Tu n’as pas envie de te reconnecter à tes émotions ou à ton corps
Tu veux juste une énième to-do list pour “mieux gérer” (ce n’est pas le but ici)
Tu hésites encore ? Voici quelques réponses à tes (très légitimes) questions :
Justement : Reconnectée est fait pour les femmes qui n’ont pas le temps.
Tu n’as pas besoin de bloquer 2h chaque semaine.
Les outils sont pensés pour s’adapter à ta vie réelle : tu peux piocher, revenir, avancer à ton rythme.
Même 10 minutes par jour peuvent tout changer. (Et tu peux aussi faire moins.)
S’il y a du chaos autour, c’est souvent que c’est le moment.
Reconnectée ne demande pas de tout remettre en question :
elle t’aide à faire de la place dedans, là où c’est le plus serré.
Tu peux commencer tout doucement. Même floue, même fatiguée.
Tu n’as pas besoin d’être une autre personne.
Reconnectée ne t’impose rien. Elle t’aide à revenir à toi, à petit pas.
Et crois-moi : tu es déjà capable. Tu as juste besoin d’un cadre doux pour te le rappeler.
Et si on arrêtait de croire qu’il faut tenir ?
Ce programme n’est pas une énième obligation.
C’est un espace-ressource.
Tu peux y revenir quand tu veux, comme tu veux. Et ça, ça change tout.
Tu n’as pas besoin d’être sûre.
Tu as juste besoin de sentir que ça te parle, un peu, quelque part.
Et si tu lis encore cette page… peut-être que c’est déjà un signe.
Tu peux m’écrire sur Insta, LinkedIn, par mail à hello@leclandesaudacieuses.fr et même prendre un RDV offert de 30 min pour en discuter, je réponds toujours avec joie et douceur 💛
Ne pars pas si vite !
Je t'offre ma Masterclass "Reconnectée - Comment reconnecter avec la femme derrière la maman ?"
(tu trouveras la présentation du programme en 3e partie)
Tiffany Blaesius - Tiffany Sophro
4A rue Eugène Delacroix
67206 Mittelhausbergen
Adhérente à la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Adhérente à CNPMédiation
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